Jugger Training

Trainingsmethoden und Übungsspiele für die gezielte Weiterentwicklung des eigenen Teams. Erprobt und Zusammengetragen von der Arbeitsgruppe Trainingsübungen (Pit – Gossenhauer, Jonas – Tackle Tiger).

Die Trainingsübungen sind in einzelne Übungen kategorisiert und werden in unregelmäßigen Abständen aktualisiert und erweitert. Weitere Übungen können auch im JuggerWiki eingesehen werden. Feedback ist erwünscht und kann über die Kommentarfunktion abgegeben werden.

Trainingsaufbau

Für einen Trainingstag wird empfohlen eine auf einander abgestimmte Kombination aus Trainigseinheiten aus den unterschiedlichen Kategorien zusammenzustellen.

  1. Aufwärmen
  2. Techniktraining und/oder Trainingsspiele
  3. Spiel
  4. Cool Down

Anmerkung zu Dehnübungen: Es empfielt sich beim Aufwärmen dynamisch, beim Zwischendehnen dynamisch oder statisch und beim Cool Down statisch zu dehnen. Eine Sammlung an dynamischen Dehnübungen findet sich in der “Aufwärmen”-Sektion.

Aufwärmen

Sammlung an Aufwärmübungen für das Juggertraining.

Techniktraining

Übungen, die keinen Spielcharakter haben und mit wenigen Spielern auszuführen sind. Förderung der Technik des Einzelpompfers.

Trainingsspiele

Spiele mit mehreren Spielern oder Spielcharakter.

Jugger mal anders

Spielvarianten, nicht nur zum Training.

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